Сон является одним из важнейших составляющих жизни человека. Во время сна происходит снятие умственного и физического напряжения. Сон - это самый главный и ничем
не заменимый способ для получения отдыха человеческим организмом. В период сна наблюдается снижение активности всех жизненно важных систем организма.
Вследствие этого снижается потребление организмом энергии, и высвобождаются резервы для восстановления уровня веществ, которые были затрачены организмом во время
его бодрствования. В первую очередь восстанавливается нервная система. Нервные клетки на фоне полноценного отдыха получают дополнительное питание, которое не допускает
их истощения и переутомления, а так же способствует восстановлению их работоспособности. Во время сна происходит аккумуляция богатых энергией соединений фосфора,
которые, расщепляясь во время бодрствования, усиливают функциональность нервных клеток.
Засыпание человека, не страдающего бессонницей, происходит быстро. Сон у него глубокий, крепкий и спокойный. Развитие бессонницы и нарушение сна может быть вызвано
перенапряжением, переутомлением, эмоциональным возбуждением или наличием у человека каких-либо заболеваний. При этом сон становится не глубоким и беспокойным,
он часто прерывается и носит поверхностный характер. Такой сон не восстанавливает силы и нервную систему. При хроническом недосыпании снижаются защитные силы
организма, ухудшается память и умственные способности, а так же появляются нервные заболевания и нервозы.
Народная медицина накопила большой опыт в лечении бессонницы. Применение трав способствует не только улучшению сна, но обладает успокаивающими и
седативными свойствами. Здесь мы расскажем о некоторых рецептах фитотерапии способных побороть бессонницу.
Возьмите четыре столовых ложки шишек хмеля и залейте одним литром крутого кипятка. Дайте настояться в течении часа и процедите. Разделите полученный настой
на три равные части и выпейте в три приема в течение дня. Принимать его нужно за 20 минут до еды.
Приготовьте сбор из травы пустырника, корней и корневищ валерианы, семян укропа, и семян тмина. Возьмите две столовые ложки смеси и заварите одним стаканом кипятка.
Дайте настояться в течении 30 минут. И принимайте по полстакана 2-3 раза в день.
От бессонницы хорошо помогает следующий отвар. Сначала приготовьте сбор из двух весовых частей следующих компонентов - листьев мелисы, коры крушины, цветков ромашки,
корней и корневищ валерианы и одной части листьев мяты перечной и шишек хмеля. Возьмите одну столовую ложку полученного сбора и залейте его стаканом холодной воды.
Приготовьте отвар и принимайте его по 1-2 стакана перед сном.